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生活当中如何预防眼底出血

眼科专家指出,眼底出血通常是作为很多疾病的并发症出现的,例如肾病、糖尿病等。所以对于眼底出血患者来说,不管是确定病因,还是之后的治疗,都是非常复杂的工作。所以,预防工作就成了重中之重。今天,我们就来了解一下如何预防眼底出血。

第一、多吃新鲜水果

有效预防眼底出血的一项简单方法就是多吃新鲜的水果,而且所食用的水果要做到多样化,可以多吃些柑桔类水果。不仅要吃水果,疾病的预防还需大家多吃绿色的蔬菜,多饮水,保持眼睛湿润,并吃些蛋白质丰富的食物。

第二、注意用眼卫生

电脑族尤其要注意用眼卫生,平时工作要避免长时间操作电脑,每工作一段时间就让眼睛休息会儿,此时可以远眺,也可以早眼保健操。此外,还应保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

第三、讲究乘凉方式

炎热夏季来临,眼底出血的预防方法需大家控制好吹空调的时间,不要长时间吹空调,而且工作时,要避免座位上有气流吹过,最好在电脑前放杯水,并时常饮用,也可以在座位周围洒点水,适当增加周围湿度。

第四、做到劳逸结合

劳逸结合是最合理、最健康的工作方式,所以要想预防眼底出血大家平时应注意休息,不要让眼睛过于劳累,工作时如果感到累,可以适当小憩一会,也可以经常做些眨眼动作,以减少泪液的蒸发。

专家提醒说,虽然眼底出血很可能是其他疾病的并发症,但是生活中我们还是要注意用眼卫生,保持正确的学习工作姿势,注意好眼部的保养,就不会给其他疾病可趁之机,这样才能有效避免眼底出血的出现。

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